在这个瞬息万变的时代，我们如何在转折中学会自洽呢？晓心相信同学们也在思考这个问题。“我们每个人都处于各种变化之中！随着年龄的增我们都会经历不同的人生阶段；随着时代的变化，我们所处的环境也在不断更迭。而这些或可以预料，或难以预知！”今天就让我们来讨论一下如何学会自洽吧！
自洽就是自我和谐。一个自洽的人，能够客观的评价自己，坦然接纳自己，不盲从、不随大流，自信且坦诚。面对生活的进退，能保持平稳的心态，始终坚持自己的方向。
“生命是一个不断变化的循环，我们每个人都无法逃离生命中的那些重大转折。虽然有些转折，如升学、结婚能带来快乐；但也有许多事件，如疾病、战争、意外，会给我们带来痛苦，甚至是难以预料的痛苦。”我们如何去面对他们呢！
“研究表明，生活中的转变可能导致抑郁和精神困扰。转折，往往伴随着压力、未知与担忧。如果我们没有良好的应对技能或社会支持来帮助我们度过转变期，甚至存在内心崩溃的可能。”对未来不确定性的恐惧让我们感到压力与焦虑，甚至可能让部分人选择逃避：无心学习或工作、拒绝社交等等。
我们该如何面对生活中的转折呢？首先我们需要“我们需要认识到自己的需求，并维持健康的生活习惯，比如健康饮食、定期锻炼、充足的睡眠、寻求社会支持等等。还可以选择在户外散步的方式：呼吸新鲜空气具有镇静作用，可以有效减轻压力、焦虑和抑郁。”然后“我们应尽量理性地看待转折性事件，挖掘事情积极的一面。要知道，过分担心并不会使事情真正得到解决，而我们却可以通过调整态度，让人生的转折期变得快乐且充满希望。”其次“我们可以主动做一些微不足道的事情，也有助于我们在生活中建立起控制感和乐观的情绪。比如写日记、规律作息、按时吃早饭、去健身房等等。”
“转折期的不确定性令人不安，因此，我们应尽可能为自己创造相对安全的环境。与亲近的人共度时光，无论是通过电话还是面对面，我们都能够在他们的陪伴中获得安全感。在与亲近的人的交谈中，我们也能感到被倾听与认可，从而减少转折期的孤独感。此外，亲近的人还有可能为我们提供生活上的支持，如寄来食物、提供住所、提供某些资讯等，成为我们坚实的后盾。”
学会自洽，乐观积极地面对生活是我们一生都需要不断学习的。晓心想告诉大家“白日不到处，青春恰自来。苔花如米小，也学牡丹开。”每个人都是独立的色彩，生活和学习中的变化只会我们变得更坚强！希望大家都能学会自洽，晓心会一直陪伴着大家哦！
转载自“天大心理”公众号